Yoga ULURU

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ヨガウルルからのお知らせ

【お知らせ】 春が待ち遠しく感じるこの頃ですが、みなまさいかがお過ごしでしょうか。 昨年は、ヨガを通してたくさんの新しい出会いや有り難い繋がりをいただき、ありがとうございました。 突然ではありますが、ヨガウルルは現在（2018. 2月）より、ヨガクラスの活動を休止させていただきます。ご不便をおかけいたしますが、ご理解いただきたく存じます。今年の書初めには「冒険」という言葉を選んで書きました。まだ詳細は未定なのですが、仕事の関係でしばらく日本を離れることになりました。この字のごとく新たな冒険に行ってきます！みなさまも、健康で楽しく、そして自由でリラックスした日々をお過ごしください。また帰ってきた際は、どうぞよろしくお願いいたします。ありがとうございました。

9月22日㈮ 秋の夜長。す、す、す。

9月に入り、風が心地よい季節になってきました。そんな秋の夜長をゆったりと味わう金曜夜ヨガに、特別なお友だちが来てくれることになりました。そのお友達とは、あの「兄弟」です。（え、どの？）忙しいスケジュールの中、9月22日（金）のクラスに参加してくれます。その「兄弟」とは、、、じゃじゃーん、「すみたに」です。

土曜日朝のメディテーションヨガ

土曜日の朝は、和歌山市のガーデンパーク東エリアにある「健康クラブ」さんでヨガクラスを行っています。※FITS ME（フィッツミー和歌山店）と同じ受付です。全6回を1セットとしてお申し込みいただき、更新していくかたちとなります。随時、体験でのご参加も承っていますので、ぜひご参加ください。クラスの前に、プラナヤマ（呼吸法）をしたり、やヨガのお話をしたりしています。ヨガの後は、ガーデンパークでお買い物やカフェ、本屋さんなど、ゆったりとリラックスした週末の始まりにぴったりです。◇毎週土曜日 10:30～11:30ガーデンパーク「健康クラブ」でのクラスの詳細・お申し込みはこちら。https://kenkoclub.living-web.jp/detail?id=6398

9月のスケジュール

Yoga ULURUヨガウルル 9月の予定です。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼9月1日、8日、15日、22日、29日（毎週金曜日）クラス①→18:15〜19:15クラス②→19:30〜20:45※9/22は①のクラスがお休みで②のクラスのみとなります。場所→リバージュ十二番丁3階9月のあるクラスでは、愉快なサプライズゲストをお迎えする予定ですので、お楽しみに！それでは、まだまだ暑い日が続きますが、みなさま元気に穏やかに過ごせますように★9月からの片男波ビーチでのサンセットヨガは、17時スタートとなりますのでお間違いのないようにお気をつけください。金曜日夜クラスの詳細        ↓https://yogauluru.themedia.jp/pages/807876/page_201603151456土曜日朝のガーデンパークでのクラスの詳細        ↓https://kenkoclub.living-web.jp/detail?id=6398

The sky's the limit.

#MaunaKea今年の高校野球の閉会式で、高野連会長がこの言葉で講評を締めくくりました。” The sky is the limit.”球児たちに向けて、「君たちに限界はない。」ということを伝えられていました。球児たちだけでなく、全ての人にあてはまる素敵な言葉だと思います。それにしても、最後の一瞬まで決して諦めないひた向きな姿、死にものぐるいで頑張ってきたであろう練習、監督さんやチームメイトへの信頼の眼差し、やる時にはやる底力、泥だらけのユニフォーム、どれをとっても、本当にもうキラキラしていて、美しいですよね。歳をとったからなのか、見ているだけで感涙してしまいます。笑※タッチ、好きだったなぁ。人は大人になるにつれて、自分自身で根拠のない限界を作ってしまっているのかもしれませんね。それは何かから自分を守ることや、何かを失うことへの不安や恐れへの表れなのかもしれませんが、そんなことも手放して開放してみると、案外すんなりと限界なんて越えられるのかもしれません。ヨガは、そのための実践練習です。決してポーズを完成させることに意識過剰になったり、断片的なもの見方で肉体や精神を判断したりするためのものではないのです。限界もなければ、不完全なものもないんだと思います。だから、いいんです。自分のために心地良いように流れていれば。足るを知り、心身の平穏を感じる。それこそが大事なことだと思います。

燃ゆる、空。～新しいこと計画中～

和歌山市の片男波ビーチでのサンセットヨガの後のひととき。毎週末、かなりの賑わいで大盛況です。ありがとうございます！ビーチヨガの詳細は→https://yogauluru.themedia.jp/posts/2540216さて、ヨガウルルでは英語と日本語のインストラクションでヨガを行う「バイリンガルヨガ」を行っていますが、学生の方だけではなく、大人も英語に興味を持っている方がたくさんいらっしゃるんだ、ということを最近よく感じます。同じヨガを学ぶ講師仲間を対象に、英語でヨガのガイドを行うための「英語ヨガ勉強会」なども開催していますが、みなさんのモチベーションも高くて、普通のヨガクラスより断然人気です。そんな私自身にとっても、ヨガと語学はこの先もずっとずっと学び続けていくライフワークのようなもの。そこで、指導者だけでなく、英語に興味がある方、海外や外国人講師のヨガを受けたい方などを対象に、少しずつですがシェアしていきたいなと考えています！私はネイティブイングリッシュスピーカーではないので、私の英語は全く完璧ではなく、外国に住んでいた時と比べると、英語力は雲泥の差です。それごころか、日本語でさえ完璧になど使いこなせていません。でもまぁ、ポイントはそこではなく、色んな学びや喜びが詰まっているということです。私自身もみなさんと一緒に学びながら楽しくシェアしていければな、と計画中です！準備が整ったら発表いたしますので、どうぞよろしくお願いします。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ヨガウルルでは、夏のモニターキャンペーンを実施中です！今からでも間に合いますので、ぜひこの機会にお試しください。モニターキャンペーンの詳細は→https://yogauluru.themedia.jp/posts/2684663

アスリートにとってのヨガ

アスリートにとってのヨガ 近年、世界のトップアスリートたちがヨガをトレーニングに取り入れているように、柔軟性の向上や体幹を鍛えられる上、精神強化にも効果をもたらすヨガは、パフォーマンス力向上のために多くのアスリートにも親しまれています。ヨガは、呼吸をしながら不要な力を抜き、直感的イメージに従って必要な部位にのみ力を入れて行います。じっくりとヨガを行うことで筋神経系を刺激し効率的に身体的機能を養うとともに、リラックスした状態で本質的な自分を見つめる瞑想を行います。肉体的、精神的に極度のプレッシャーを感じることの多いアスリートにとってこそ、ヨガは有効であると考えています。期待される効果はたくさんありますが、ヨガでは定期的に練習を積み重ねることによって、総合的にまた効率的に全てをバランス良く高めていきます。ストレッチやメンタルトレーニングを兼ねたトレーニングの一環として、練習や部活動などでヨガクラスをご活用いただければ幸いです。出張体験クラスも行っていますので、まずはお試しください。－メンタル面の効果－　・不要な概念を取り除き、リラックスした状態、平常心を保つ　・本来の自分自身と向き合うことで、気付きを深める　・呼吸と体、呼吸と精神の密接な関係を知ることで、集中力を高める　・「無」の状態、頭の中を空っぽの状態にすることで、無意識の中で直感力を養う　・肉体の本質的な力を知り、その力を発揮する　・心と体をつなげ、バランスを知る　・心と体に休息の時間、完全なリラックスの時間を与える　・自分自身を大切に扱うことで、チームや仲間との関係にも好影響を与える　・高い集中力を養う　・有限的に物事を捉えるのではなく、大きな可能性や想像力を養う　・ストレスをコントロールする－フィジカル面の効果－　・柔軟性の向上により、可動域が広がる　・けがの予防　・効率的な身体の使い方を知る　・インナーマッスル、体幹の強化　・バランス感覚の向上▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼Yoga ULURUのLINEはこちら。月に１～２回のお知らせをお届けします。LINEトークで、ご予約やお問い合わせもしていただけます。　　　↓

Yoga ULURU 8月の予定

毎日のように猛暑日が続いていますが、そんな時こそヨガでリラックスして、疲れた心身をいたわってあげたいですね〜。☞ヨガウルル 8月の予定金曜日［8月4日、18日、25日］@リヴァージュ① 18:15〜19:15 レギュラークラス/ 1,000円②19:30〜20:45 バイリンガルクラス（英語+日本語）/1,200円性別、ヨガの経験、英語のレベル問わず、どなたでも参加していただけます。今月はお得な夏のモニターキャンペーンも実施していますので、ぜひこの機会に体験してみてください。◆和歌山市十二番丁９リヴァージュ十二番丁 302号室◆持ち物　ヨガマット、飲み物、タオルなど◆ご予約→https://reserva.be/yogauluru　※ご希望のクラスをお確かめの上、ご予約ください。MAIL : yoga_uluru@outlook.comTEL : 090-5134-8414 （山本貴巳子）土曜日［8月5日、19日、26日］@ガーデンパーク リビング健康クラブ10:30〜11:30詳細・お申込みは、こちらの健康クラブのページをご覧ください。

手づくり。

その昔アートストゥーデントだった時代がありまして、その頃毎日の様に使っていた絵筆を引っ張り出してきて、キャンペーンクーポンを手づくりしてみました。なんでも簡単にデジタルで作れるようになった今だからこそ、やはりアナログってスバラシイ！と心底感じます。私自身、デジタルという手立てでアナログの心を表現するという仕事に携わっていますが、このヨガに出会って学ぶうちに、そのアナログの深さをより感じるようになりました。と言っても、字も絵も下手っぴです。でも、最近ご縁のあったある書道の先生が、上手い下手は関係なく心を込めて書けば必ず伝わるから。と教えてくださってから自分の中で何かが弾けました。丁寧に字を書いたり、筆で描いたりしている時は、すぅーっと穏やかな精神になって没頭すると無心になる。これもまた、ヨガですね。最後に、本日の淡い夕暮れ。

Yoga ULURU 夏のモニターキャンペーン

Yoga ULURUでは、８月より「夏のモニターキャンペーン」の実施につき、１回のクラスを５００円で合計４回のクラスを受けていただけるモニター参加者を募集いたします！「ヨガ × 暮らし」ヨガが日常の暮らしにそっと寄り添うような、そんな自然とリラックスできるライフスタイルを体験していただきたい、という思いから夏のモニターキャンペーンを開催させていただきます。〈なんだか疲れている〉〈ぐっすり眠れない〉〈ストレスを感じている〉〈最近あまり体を動かしていない〉〈リラックスする時間を持ちたい〉〈無心になりたい〉〈心身ともに健康で楽しく過ごしたい〉という方は、ぜひトライしてみてください。ゆっくりと体を動かしながらリラックスを深めて行うヨガですので、それぞれのペースやその時の調子に合わせて心地よく楽しんでいただけます。ヨガが初めてでも、身体が硬くても運動が苦手でも、男性も女性ももちろん大丈夫！暑～い夏を元気よく過ごすために普段の生活にヨガを取り入れてみたら、、、ということをこの機会にぜひ体験してみてください。モニターご希望の方は、事前のお申し込みが必要です。下記のいずれかから、□お名前、□年齢、□メールアドレス、□お電話番号、□初回の参加希望日と希望クラスを記載していただき「モニター参加希望」の旨、お知らせください。折り返し、こちらからメールでご連絡をいたします。ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせください。MAIL : yoga_uluru@outlook.comfacebook : https://www.facebook.com/yogauluru/LINE : https://line.me/R/ti/p/%40czq3510vTEL : 090-5134-8414 （山本）クラスのご予約はこちらからでも可能です→ https://reserva.be/yogauluruクラスについて→クラス＠リヴァージュの詳細▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲【 モニター参加者募集 】対象：高校生以上の男女（年齢、経験は問いません）対象クラス：毎週金曜夜のレギュラークラス＠リヴァージュ　　　　　①18:15～19:15（日本語クラス） / ②19:30～20:45（英語×日本語クラス）場所：和歌山市十二番丁９リヴァージュ十二番丁 302号室　　（和歌山市役所の裏手にあります。）期間：８月４日(金)～９月２９日(金)（８月１１日は、お休みです）回数：４回分のクラス（期間中に４回参加できる方が対象となります）特典：１クラスにつき５００円（合計４回）で参加していただけます。アンケート：モニター期間終了後、アンケート用紙に感想などをご記入いただきます。※現在クラスにご参加いただいている方も、期間中モニターとしてご参加いただけます。※毎週続けて参加ができなくても構いません。８月から９月の期間中に４回ご参加ください。※クラスの様子や参加者のご紹介のため写真撮影させていただく場合がありますので、ご都合が悪い方は事前にお知らせください。※お申し込みについて、定員に達しましたら募集を終了させていただくことがあります。

リラックスするということ

「あなたは今、リラックスできていますか？」現代に生きる私たちは、日々膨大な情報が飛び交う社会で生き、頭の中では絶えず思考が巡り、世間一般で正しいとされる価値観や理想の中で一生懸命に生活をしています。もちろん、社会的な生活を続けるためには仕方ないことや頑張らなくてはいけないこともたくさんあります。でも、ストレスを感じながら頑張り続けるのは、やはり疲れてしまいますよね。そんな自分をひとときの間だけでもとことんリラックスさせ解放させてあげる。このリラックスが、ストレス社会に生きる私たちには必要なことなんだと感じます。例えば、職場であなたは理不尽な理由で上司に怒鳴られたとします。もちろん、気持ちが良いものではないですよね。イライラするかもしれません。しかし、その場で一つ深呼吸してみると、あなたが抱いていた不必要な感情が流され、リセットされて、「もしかすると、私にも何か問題があったのかも」や「この上司は、こんなに感情的になって何か問題を抱えているのかも」などと新たな視点で向き合うことができるかもしれません。アスリートが、ここ一番の勝負の前に、ふぅーっと大きく息を吐くのも緊張を取り除き、リラックスして本来の力を発揮するために自然と行う行為なのかもしれません。緊張した状態＝ストレスがかかる状態にいる人こそ、このリラックスが必要なのです。また私たちは、メディアや様々な情報などにより植えつけられた価値観を何気なく、何となく理想像だと信じてしまっていることもあるかもしれません。自分以外の誰かによって決められた流行や、肩書きなどの理想は、本当にあなた自身が望むものでしょうか。理想のラベルを身にまとっていれば、心は満たされるのでしょうか。本当のあなたが望むものとは、本当の自分とは何なのでしょうか。そういったことをヨガを通して学んでいます。私たちが学びお伝えするヨガは、瞑想そのもの。瞑想と聞けば、なんだか難しそうだったり、どこか怪しい印象などもあったりするかもしれませんが、このヨガは至ってシンプルです。「ゆっくりじっくりと直感で身体を動かしながらヨガを行い、普段の意識や恐れは手放して、身も心も空っぽになって、ただただリラックスする」この練習を繰り返し行うことで、本来の人間のあるべき姿を取り戻していきます。その先にあるものは、、、私にもまだわかりません。ですが、このヨガと出会い学んでいくうちに、自分自身が変化していくのを感じるようになりました。もちろん、このヨガは宗教でもダイエットでもフィットネスでもなく、教祖や権力を振りかざす指導者がいるわけでもありません。誰かもしくは何か他のものにすがるのではなく、自分自身の中に自分だけの大切な場所を持つことで、毎日をより穏やかにハッピーに過ごしていけるのだと感じています。こういったヨガの深いお話は、またいずれ少しずつ、みなさんと共有していきたいです。とりあえずは、とことんリラックスして自分のヨガを楽しむこと。これに尽きると思います。

Yoga in English　英語ヨガクラスについて

リヴァージュで行っている毎週金曜日19:30～の英語ヨガクラスについて綴ります。「英語でヨガ」と言っても、どなたでも無理なく理解していただけるように、英語60%・日本語40%くらいの割合でヨガを行いますので、ヨガ初心者の方でも英語が得意でない方でも安心して参加していただけます。もちろん、英語に興味のある方やただリラックスしてヨガを楽しみたい方もぜひ。100％英語でのガイドであれば、ヨガの経験や英語の知識がある程度なければ、耳から聞こえる英語のガイダンスを十分に理解してヨガを満喫していただくのは、少し難しいかもしれません。そこで、英語で説明をした後すぐに日本語でも同じ内容の説明を加えます。英語でも日本語でも無駄なことは削ぎ落としたシンプルなガイドで進めて行きます。英語の後、すぐに日本語の解説が入ることで、自然と英語の言葉と意味が合致し、感覚的に英語の解説も次第に理解していただけるようになります。机に向かって勉強するよりは、ずっと楽に自然に英語を感じていただけると思います。このヨガは目を閉じて行うヨガですので、日本語クラスも英語クラスも基本的に私自身は声のみで、みなさんをガイドしていきます。少し分かりにくいポーズの際は実際にデモンストレーションして進めていますが、ほぼ同じ流れのヨガシークエンスを毎回行いますので、何回か通ってくださっていると自然と感覚で流れを感じていただけます。そうなると、一生懸命に耳を傾けて聴く、というよりは、意識せずとも直感や五感で感じ、それによって身体も流れて動くようになります。それは、日本語でも英語でも同じですので、英語の持つ雰囲気やイントネーションなどを感じながら楽しんでいただければ嬉しいです。今は海外のリゾート地などでも公園やホテル、ビーチなどで旅行者に向けたヨガクラスがよく開催されていますので、海外でも躊躇せずに英語でヨガを楽しむことができれば、旅先でもリフレッシュできますよね。私自身も、まだまだヨガについて、英語についての学びを続けています。年齢や性別、環境にとらわれず、自分でいつのまにか決めてしまっていた自分自身の限界を取っ払って、もっと大きな可能性を感じて生きていきたいです。また、ヨガを通して、幸せのきっかけとなる何かを感じてくだされば嬉しいです。では、何かご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。英語クラスの場所や詳細はこちら→https://yogauluru.themedia.jp/pages/807876/page_201603151456ご予約はこちら→　https://reserva.be/yogauluruメール→　yoga_uluru@outlook.comヨガクラス＠リヴァージュ◆毎週金曜日◆場所　和歌山市十二番丁９リヴァージュ十二番丁 302号室①ヨガクラス　　　18:15～19:15（60分）1000円②英語ヨガクラス　19:30～20:45（75分）1200円